Вы, наверное, догадались, что речь пойдет не о пернатых. Совами и жаворонками условно называют людей с разными режимами сна и бодрствования. Некогда существовала интересная теория об «охотниках» и «сторожах». Якобы с незапамятных времен, когда человечество жило в пещерах, каждому племени приходилось выживать сообща. Так были охотники, те, кто занимались днем добычей пропитания, и Сторожа, которые бодрствовали ночью, поддерживали огонь и оберегая жизни и имущество племени.
Так постепенно складывались привычки, и охотники превратились в жаворонков, а сторожа в сов. Правда, на сегодняшний день ученые поставили эту теорию под большое сомнение. Чтож, можно воспринимать ее хотя бы как красивую легенду.
Согласно современным данным, склонность к тому или иному типу режима во многом зависит от поведения человека, его образа жизни. И все же более естественным для любого человека является режим «жаворонка». Именно к этому режиму приспособлены основные физиологические функции нашего организма.
Состояние организма «совы», подобно состоянию человека, длительное время находящегося в экстремальных условиях. Средний выброс гормонов за сутки у «сов» гораздо выше, чем у «жаворонков». Гормоны – это допинг, обеспечивающий активность в вечерние и ночные часы. А допинг, как известно, кредит с высокими процентами. За него придется расплачиваться нарушением обмена веществ, риском развития атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца.
Вот вам данные медицинской статистики. Инфаркты у «сов» наблюдаются в полтора раза чаще, чем у «жаворонков». У «сов» также чаще скачет давление. Так что, настоятельно рекомендуем всем любителям полуночничать попробовать перейти в более щадящий режим.
Для этого вам нужно перенести выполнение наиболее ответственной и напряженной работы с вечера на утро. Полезны небольшие прогулки перед сном. Компьютер должен быть выключен за два часа до предполагаемого отхода ко сну. Потоки информации будоражит нервную систему. Это не только мешает уснуть, но и делает сон некачественным.
Помогут в переходе на новый режим и натуральные снотворные. Они понадобятся только в первое время. Не стоит использовать тяжелые препараты. Выберите снотворное на травах. Отлично расслабляет и принятие ванны плюс стакан теплого молока с медом перед отходом ко сну.
Foto: ufabizphoto / depositphotos.com