Очень важно чтобы у наших деток были здоровые зубки. И немаловажную роль в этом играют продукты питания. Некоторые из них способствуют укреплению зубов, защищают эмаль, восполняя запас микроэлементов, которые уничтожаются под воздействием кислоты, образующейся во рту.
Так что, говоря о полезных продуктах, в первую очередь, следует упомянуть те, что богаты фосфором и кальцием. Это молочное, орехи, куриное мясо. Молочные продукты и, конечно же, само молоко должны присутствовать в рационе ребенка каждый день, в достаточном количестве. Мясо богато белком, необходимым растущему организму для строительства новых клеток.
У ребенка в возрасте от года формируются зубные корни, поэтому мясо должно присутствовать в рационе почти ежедневно. Не менее полезны твердые овощи и фрукты. Они содержат большое количество воды, которая способствует повышению слюноотделения, способствующему нейтрализации кислот. Только вот стоит поостеречься цитрусовых и томатов, ведь они напротив содержат много кислоты. Конечно, не нужно совсем отказывать ребенку в этих продуктах. Просто предлагайте их не в качестве самостоятельного перекуса, а в комплексе с другой пищей.
Твердые овощи и фрукты (морковь, яблоки и т.д.) при пережевывании дают нагрузку на зубы и десны, что способствует правильному формированию челюстей. Так что хрустя яблочком ребенок, не только получает необходимое для организма железо, но и уменьшает риск развития неправильного прикуса. Да еще и очищают поверхность зубов от остатков пищи, чем снижают риск развития кариеса.
Рыба и морепродукты содержат много фосфора, поэтому полезно угощать ими ребенка 1-2 раза в неделю. Из напитков выбирайте те, которые не содержат сахара, лимонной кислоты и красителей. И пусть зубки у Ваших деток остаются крепкими и здоровыми.
Foto: AlexanderNovikov / depositphotos.com
Больше познавательной и развлекательной информации читайте на сайте www.tvrus.eu