Бывает ли у вас такое, что к вечеру ноги буквально гудят от усталости? К ним будто гири привязали. Что же с этим делать?
Усталость прекрасно снимает горчица и лимон. Дело в том, что вещества, содержащиеся в горчице и лимоне, улучшают кровообращение. Вот что нужно сделать, когда в конце дня возникает ощущение «тяжести» в ногах. В миску с теплой водой насыпаем 2 ст. л. зерен горчицы. Добавляем нарезанный кружочками лимон, а затем перемешиваем. В приготовленную таким способом ванну окунаем ступни и держим, пока не остынет вода. Для такой ванночки следует использовать именно белую горчицу, так как черная обладает несколько другими свойствами. В целом, горчицу применяют тогда, когда нужно обеспечить местный прилив крови к поверхности кожи. Это полезно при подагре, ревматизме, ишиасе и пр. Но такие ванночки не стоит делать при варикозе, повышенном артериальном давлении.
Чтобы снять усталость, можно также приготовить ванночку из льняного семени. Для этого на 1 л кипятка возьмите 2 ст. ложки льняного семени. Настаивайте в течение часа, затем добавьте полученный настой в теплую воду и подержите в ней ноги 15-20 мин.
А еще, если устают ноги, врачи рекомендуют делать гимнастику. Ее можно выполнять, находясь даже на работе, уделив буквально пару минут. Упражнения достаточно просты:
- В положении сидя потяните несколько раз носки ног сначала на себя, а затем от себя.
- Сделайте вращение ступней сначала справа налево, а затем наоборот (тоже несколько раз). Пройдитесь по полу без обуви, перекатываясь с пятки на носок. И все. Ноги в порядке.
Foto: ChamilleWhite / depositphotos.com