Если говорить простым языком, варикоз – это расширение вен. Происходит оно из-за патологических изменений в стенках сосудов. Вены становятся шире, а стенки их, соответственно, тоньше и уязвимее. Образуются, так называемые, узлы. Очевиден варикоз на ногах, но на самом деле, ему подвержены и другие вены. Например, пищевода или сетчатки глаз.
Лечить варикоз очень сложно, его проще предотвратить. Какие же профилактические средства могут помочь? Если у вас начальная стадия варикоза, которая не требует специального лечения, соблюдение достаточно простых правил позволит затормозить, а возможно и избежать дальнейшего развития болезни.
Прежде всего:
– Не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Дело в том, что эти процедуры ведут к снижению венозного тонуса и к застою крови.
– Не носите тугой одежды, так как она может оказывать давление на вены, сдавливать их.
– Одной из основных причин развития варикоза является лишний вес. Килограммы оказывают давление на вены. Потому за весом нужно следить.
– Интересный момент: причиной варикоза может быть малоактивный образ жизни. С другой стороны, спорт, связанный с нагрузкой на ноги, например, теннис, тяжелая атлетика, также может провоцировать проблемы с венами. Полезным для вен спортом считаются плавание, ходьба на лыжах, велоспорт.
– Привычка сидеть нога на ногу создаёт препятствие на пути кровотока. Потому, желательно, отказываться от такой позиции ног.
– Одним из главных факторов развития варикоза является специфика работы. Если вы проводите рабочий день исключительно сидя или стоя, стоит заняться профилактикой варикоза. Это просто. В течении дня старайтесь почаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы.
– Вот еще простая рекомендация: после душа обязательно обдайте ноги холодной водой. Это стимулирует кровоток.
Foto: lev.studio /depositphotos.com