Орехи очень вкусный и полезный продукт. Есть множество разновидностей орехов. Разберем на предмет пользы самые популярные из них.
Кедровые орешки
Об этих замечательных орешках писал еще средневековый врач и ученый Авиценна. Современные ученые подтверждают: кедровые орехи очень богаты полезными веществами, потому показаны для употребления практически всем. Особенно полезны они для пожилых людей.
Фундук
В древности из орешков фундука делали амулеты. Считалось, что они могут защитить от болезней и нечистой силы. А еще уберечь от природных катастроф. Не знаем, как насчет защиты от нечистой силы, а вот улучшить деятельность головного мозга орех может очень легко. В нем содержится много витаминов А и Е.
Кешью
Эти орешки особенно любят в Азии. Там они ингредиенты самых разных блюд. Возможно, секрет популярности не только в удивительном вкусе. Кешью очень полезны. Они укрепляют иммунитет и сердечную мышцу. А еще избавляют от зубной боли. Двадцать орешков в день – и вы получили суточную норму железа.
Фисташки
Фисташки прозвали «улыбающимися орешками». Они оказывают благотворное влияние на пищеварительную и дыхательные системы. Показаны при токсикозе беременных и повышают репродуктивную способность мужчин.
Миндаль
Этот орех в Испании считается элитным. А врачи рекомендуют употреблять 60 г миндаля в неделю, особенно тем, у кого есть проблемы с сердцем.
Грецкий орех
В Испании почитают миндаль, а на Кавказе грецкий орех. Его дерево вообще считается священным. Орехи обладают массой полезных свойств. Они полезны для тех, кто страдает нервными расстройствами, малокровием, болезнями сердца и желудка. Также грецкий орех защитит мужчин от полового бессилия.
Кокос
Это самые большие орехи на земле. Помимо отличного вкуса и аромата, кокосы содержат большое количество витаминов, макро– и микроэлементов. Они полезны для пищеварения и зрения. Орехи укрепляют иммунитет и налаживают работу щитовидной железы.
Foto: AlterPhoto / depositphotos.com