Гипертония – одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, чаще всего люди не относятся к ней с достаточной серьезностью, обычно, больше боятся онкологических заболеваний. Однако, именно гипертония занимает одно из первых мест в списке самых частых причин смерти. При этом можно прожить долгую, наполненную событиями жизнь, если вовремя принять меры для «сотрудничества» с гипертонией.
Что такое гипертония?
Собственно, гипертония – это стойкое повышение кровяного давления. Наше сердце ритмичными толчками перегоняет кровь по сосудам. Когда сердце сжимается и толкает кровь, давление повышается (систолическое давление), в момент расслабления давление снижается (диастолическое давление). Поэтому показатель представляет собой дробь, например, 120/80 (давление «как у космонавтов»). Числитель – систолическое давление, а знаменатель -диастолическое. Стенки сосудов обладают эластичностью, сжимаясь и растягиваясь в соответствии с давлением крови. Гипертония начинается тогда, когда механизм управления сосудами дает сбой и давление остается повышенным долгое время.
Симптомы гипертонии
Коварство этой болезни заключается именно в том, что на первой стадии симптомы невнятны, их часто приписывают другим болезням или вообще «сваливают» на общую усталость. После работы разболелась голова, от неприятного известия потемнело в глазах, от быстрой ходьбы покраснело лицо и появилась одышка… При подобных симптомах мы скорее выпьем таблетку «от головы» и постараемся пораньше лечь спать, чем заподозрим серьезное заболевание. А болезнь тем временем развивается и крепнет.
Конечно, самый простой способ определить, какое у вас давление, – это просто измерить его тонометром. Но не всегда прибор оказывается под рукой. Есть определенные факторы, которые указывают именно на повышенное давление:
– сонливость;
– головная боль;
– мелькание мушек в глазах;
– тошнота (иногда до рвоты);
– отеки;
– ощущение жара;
– покраснение кожи лица;
– лопнувшие сосуды в глазах;
– повышенная возбудимость;
– ощущение беспокойства, раздражительности, агрессии.
Причины гипертонии
В научных кругах до сих пор идут споры о причинах гипертонии. Есть факторы, которые влияют на тонус сосудов, про них надо помнить:
– нарушение обмена веществ;
– нарушение функций щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы – все, что ведет к сбоям в эндокринной системе, стресс;
– наследственность: часто предрасположенность к повышенному давлению передается детям от родителей;
– травмы головного мозга (последствия аварий, ушибов, падений и переохлаждений);
– гормональные отклонения;
– переутомление или частое нервное напряжение также способны привести к гипертонии;
– лишний вес;
– болезни почек;
– несбалансированное питание (особенно злоупотребление солью);
– атеросклероз;
– вредные привычки: алкоголь, курение и многочасовой просмотр телевизора.
Как видите, практически у каждого из нас можно найти причины для повышения давления, именно поэтому эта болезнь так опасна.
Как правильно измерить давление
Внешние условия:
– Не стоит измерять давление, если за полчаса до этого вы выпили чай, кофе или колу. Содержащийся в них кофеин исказит показания.
– Перед измерением в идеале нужно сходить в туалет, а затем минут 5 спокойно посидеть.
– Во время процедуры не нужно разговаривать.
Поза:
– Сидя, откинувшись на спинку стула.
– Рука удобно лежит на столе.
– Стопы стоят на полу.
– Нельзя закидывать ногу на ногу.
Народные средства от гипертонии
– При первых признаках повышения давления может помочь ароматерапия. Всегда держите под рукой флакончик с маслом лимона. Чтобы не дать головной боли распространиться, массажными движениями нанесите его на зону висков, за ушами, на шею.
– Сосудорасширяющим свойством обладает зеленый чай. Его рекомендуется пить в период гипертонических кризов и в качестве профилактики.
Foto: Amaviael /depositphotos.com