При систематически повторяющихся ночью судорогах наряду с лечением основной патологии можно использовать эффективные народные методики. Хорошо помогают в таких ситуациях тепловые процедуры и массаж. Нельзя забывать о рациональном режиме дня, и обязательно оставлять время для полноценного отдыха. Снять мышечное напряжение помогут простые рекомендации, которые приводятся ниже.
– Ножные контрастные ванночки с чередованием температур. Заменить эту процедуру можно обливанием ног поочередно сначала холодной, потом горячей водой. Регулярное выполнение этих, довольно приятных, процедур улучшит состояние тканей нижних конечностей. Для закрепления полезного эффекта можно вместо обычной воды использовать отвары из трав: мяты, валерианы, хвоща.
– Надо обязательно пересмотреть питательный рацион, добавить в него больше злаков, бобов, белковой пищи. В меню должны присутствовать кисломолочные продукты, рыба, больше овощей. Особенно внимательно нужно подходить к вопросу питания, если судороги по ночам беспокоят ребенка.
– Несложный комплекс гимнастики по утрам тоже пойдет на благо мышцам. Чтобы улучшить их состояние следует сначала немного походить на носочках, потом на пятках, затем поочередно, то на внутренней, то на внешней плоскости ступней. Приседания, шевеление пальчиками ног также следует включить в утреннюю разминку.
Другие народные способы
– Сократить частоту судорожных проявлений и уменьшить их интенсивность можно с помощью еще целого ряда процедур, предложенных народными целителями.
– Медовые компрессы наносятся на область икроножной мышцы на полчаса. Чтобы усилить воздействие, ногу с компрессом надо укутать теплым пледом. Такой вид домашнего лечения дает отличный результат при мышечных спазмах у детей.
– Сок лимона тоже поможет снять приступ, если им смазать на ночь ступни. Курс такого вида домашней терапии может составлять от 7 до 14 дней.
Foto: VIMAmagic / depositphotos.com