Вообще, заболевания нервной системы появляются из-за слишком напряженного образа жизни: недосыпания, нерегулярного питания, стрессов. Поэтому лечение нужно начинать с устранения раздражающих факторов. Также старайтесь больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Если есть проблемы со сном, не смотрите на ночь телевизор, старайтесь ужинать за 3 часа до сна, причем пища должна быть легкой. Не рекомендуется употреблять вечером кисломолочные продукты, лучше отдайте предпочтение теплому молоку.
После снятия напряжения организм сам войдет в нормальный ритм. А чтобы помочь ему быстрее восстановиться, попробуйте такие народные средства:
Рецепт 1. По 2 ст. л. измельченных листьев мяты и ежевики залить 1 л холодной воды, довести до кипения, снять с огня и процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
Рецепт 2. 2 ч. л. сухой измельченной травы душицы залить стаканом кипятка. Дать настояться 20 минут. Принимать в теплом виде по 0,5 стакана 3–4 раза в день за 30 минут до еды.
Рецепт 3. 20 г сухих листьев земляники залить стаканом кипятка и кипятить 5–10 минут. Дать настояться 2 часа. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
Рецепт 4. Смешать 30 г корневища валерианы, 20 г цветков ромашки и 10 г травы донника лекарственного. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, дать настояться 15–20 минут. Принимать по 1–2 стакана в день.
Foto: tashatuvango / depositphotos.com