Осень – время простуд. Потому очень важно укреплять иммунитет. Сделать это можно с помощью простых и доступных народных рецептов.
Имбирный коктейль
Имбирь считают настоящей панацеей от многих болезней. Его корень обладает общеукрепляющим и противовоспалительным действием, а также ускоряет обмен веществ. К тому же в нем содержится множество полезных веществ: калий, магний, кальций, железо, цинк, натрий, эфирные масла, фенолы, витамины А, В1, В2, С, аминокислоты.
Рецепт: Небольшой кусочек корня имбиря очистить, натереть на мелкой терке, залить стаканом кипятка и дать настояться 20 минут. Затем процедить и добавить 1 ч. л. меда и дольку лимона. Пить по утрам перед завтраком вместо чая. Если употреблять такой имбирный коктейль регулярно, вероятность подхватить простуду снизится до минимума.
Витаминная смесь
Сухофрукты, орехи и мед с легкостью развеивают миф о том, что все полезное невкусно. Они не только мобилизуют защитные силы организма, но и являются настоящим лакомством.
Рецепт: 1,5 стакана изюма, 1 стакан очищенных грецких орехов, 1 стакан кураги, 1 стакан чернослива, 0,5 стакана миндаля измельчить, добавить 0,5 стакана растопленного меда, цедру и сок 2 лимонов. Все перемешать и оставить настаиваться в темном прохладном месте на 1–2 дня. Принимать ежедневно по 1 ст. л. (детям — по 1 ч. л.) за час до еды. Хранить в холодильнике.
Травяная ванна
Теплая ванна не только помогает расслабиться, но и укрепляет иммунитет — конечно, при условии, что она наполнена отваром целебных трав, которые оказывают противовоспалительное и противовирусное действие на организм.
Рецепт: Смешать равные части листьев малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника или рябины (можно использовать сухие плоды), чтобы получилось 400–500 г смеси. Влить 3 л кипятка и дать настояться 5–10 минут. Полученный отвар вылить в ванну. Можно добавить несколько капель эфирного масла эвкалипта или кедра. Принимайте теплую ванну 1–2 раза в неделю по 15 минут — и никакие вирусы вам не страшны!
Foto: ls992007 / depositphotos.com