Вы гипертоник или гипотоник? Чтобы ответить на этот вопрос, измерьте давление и сравните свои показатели с данными нашей таблицы. Если они выше нормы – вы гипертоник. Включите в свой рацион морковный сок и продукты, богатые калием (орехи, соевые бобы, рыбу, шпинат). Вы гипотоник? Выпивайте по утрам чашку крепкого чая или кофе, ешьте мясо. Но помните, что мясо и морковка – не панацея. Если давление постоянно скачет, не откладывайте визит к врачу.
———————- Нормальные показатели ——————————
Возраст Верхнее давление Нижнее давление
17–20 лет 100–120 70–80
21–60 лет 130–140 75–90
после 60 140–145 80–95
———————————————————————————————————
Как видите, нормы давления отличаются в зависимости от прожитых лет. И не забывайте, что гипотоник с возрастом вполне может превратиться гипертоника. Так что следить за давлением нужно всегда.
Foto: OtnaYdur / depositphotos.com