Терапия с любовью
Открыто выражайте положительные эмоции и почаще проявляйте заботу о любимых людях. Кстати, по мнению ученых, поцелуи, объятия, а также просмотр мелодрам и комедий значительно повышают уровень лейкоцитов в крови.
Танцы!
Движения под ритмичную музыку помогают поддерживать в ежедневном тонусе весь организм и устраняют мышечные зажимы, высвобождая большое количество жизненной энергии.
Понежьтесь на солнце!
Если выпал солнечный денек, проведите пару часиков на свежем воздухе. Солнечный свет благоприятно действует на иммунную систему и мозг, способствуя выработке витамина D и «гормонов счастья» — эндорфинов.
Смейтесь!
Смех вызывает в организме особые химические реакции. В частности, снижается выброс «стрессовых гормонов» — кортизона и адреналина, а выделение эндорфинов, напротив, стимулируется. Смех гармонизирует ритм сердцебиения и кровяное давление, делает дыхание более глубоким, и в результате организм полноценно расслабляется.
Принимайте ароматические ванны
Горячая вода повышает температуру тела, тем самым активизируя иммунную систему. А морская соль, пропитанная маслом хвои, лаванды и тимьяна, улучшает циркуляцию крови и тонизирует нервную систему.
Foto: kiss.255@mail.ru / depositphotos.com