На 100 г 310 ккал: ○ жиры 8 г ○ белки 13 г ○ углеводы 42 г
Ингредиенты: ○ 50 г овсяных хлопьев (нежных или сытных) ○ 120 г натурального йогурта (до 6% жирности) ○ 80 г ягод или фруктов
Поместите ингредиенты в банку тонкими слоями по одному, пока не будет покрыто дно. Затем залейте натуральным йогуртом, пока овсянка не покроется. Затем поместите в стакан ягоды и / или фрукты (предварительно нарезанные небольшими кусочками). Повторяйте процедуру, пока не будут использованы все ингредиенты. Дайте настояться всю ночь, чтобы овсянка пропиталась до завтрака.
А помогут Вам приготовить замечательные блюда наши помощники на сайте Kaufbei.tv.
Вы также можете приобрести замечательные кулинарные книги или подписаться на ежемесячный кулинарный журнал KulinarTV на нашем сайте Kaufbei.tv.