Для того чтобы снять стресс, важно определить его причину. Стресс можно охарактеризовать, как защитный механизм организма в ответ на раздражение окружающей среды. Однако, в наше динамичное время все может быть гораздо сложнее.
Во время стресса происходит выброс адреналина в кровь, что вызывает реакцию организма. Чтобы израсходовать адреналин и предотвратить его разрушительное влияние, необходимо предпринять следующие меры.
Во-первых, поддерживайте положительный настрой на все случаи жизни. Помните, что негативные эмоции можно противопоставить позитивным. Часто общайтесь с друзьями, веселитесь, смейтесь, ведь смех продлевает жизнь, как известно.
Во-вторых, занимайтесь спортом, ходите в походы и проводите больше времени на свежем воздухе. Физическая активность укрепляет организм и помогает снять стресс.
В-третьих, займитесь своими любимыми делами и хобби. Это поможет отвлечься от повседневных забот и переключить мысли на позитивные вещи.
В-четвертых, для успокоения нервов можно использовать настои трав. Народная медицина может оказать хорошее воздействие, однако в случае серьезных проблем следует обратиться к специалисту. Вот рецепты, которые помогут в борьбе со стрессом:
Промойте 250 г зерен овса холодной водой, залейте 1 л холодной воды и варите до готовности. Затем остудите, процедите и пейте с медом в течение дня.
Вечером перед сном можно выпить успокоительный чай из мяты перечной, корня валерианы и шишек хмеля. Для приготовления настоя примите 1 столовую ложку смеси трав на 0,5 л воды.
Foto: /pixabay.com/ TheDigitalArtist /