Летом мы все стремимся насладиться солнечными днями и получить здоровый загар. Однако важно помнить о защите кожи от вредного воздействия солнечных лучей, чтобы избежать ожогов, преждевременного старения кожи и даже развития меланомы. В этой статье мы рассмотрим важные правила и средства для безопасного загара.
Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF
Наносите солнцезащитный крем с SPF (защитный фактор) не менее 30 за 15-30 минут до выхода на солнце. Повторяйте нанесение каждые два часа или после купания. Убедитесь, что крем защищает от UVA и UVB лучей.
Выбирайте солнцезащитный крем с водостойкой формулой
Если вы планируете плавать или заниматься спортом на открытом воздухе, выбирайте солнцезащитный крем с водостойкой формулой. Он будет дольше сохранять защитную силу на коже.
Ограничьте время пребывания на солнце
Избегайте пребывания на солнце с 10 утра до 4 вечера, когда солнечные лучи наиболее интенсивны и вредны для кожи. Если вы находитесь на солнце в эти часы, старайтесь прятаться в тени и использовать защитную одежду.
Носите защитную одежду и головной убор
Носите легкую, свободно облегающую одежду, покрывающую большую часть вашего тела. Используйте широкополые шляпы или кепки, чтобы защитить лицо, уши и шею от солнечных лучей.
Избегайте солярия
Солярий может нанести серьезный вред вашей коже, увеличивая риск развития рака кожи и преждевременного старения. Избегайте посещения солярия и предпочитайте естественный загар на открытом воздухе.
Увлажняйте кожу после загара
После загара используйте увлажняющий крем или лосьон для кожи, чтобы восстановить ее упругость и предотвратить шелушение. Это поможет сохранить ваш загар на дольше и предотвратить обезвоживание кожи.
Проводите время в тени
Если чувствуете, что кожа перегревается или вы разморились на солнце, переходите в тень. Это позволит коже отдохнуть и охладиться.
Особенное внимание к уязвимым зонам
Не забывайте защищать уязвимые зоны, такие как губы, нос, уши и спина. Используйте солнцезащитный бальзам для губ и носа, а также обязательно наносите крем на уши и спину.
Foto: Ben_Kerckx/https://pixabay.com