Все знают о полезных свойствах цитрусовых: лимонов, апельсинов, мандаринов и грейпфрутов. Эти фрукты богаты витаминами, которые укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость вирусам. Высокое содержание витамина С помогает справляться со стрессом, улучшает настроение и поддерживает здоровье во время эпидемий простудных заболеваний.
Недавно британские ученые обнаружили, что регулярное употребление цитрусовых также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Особенно выделяются грейпфруты, которые позитивно воздействуют на мозговое кровообращение. В научном исследовании, в котором приняли участие более 70 тысяч человек, было показано, что вещества, содержащиеся в цитрусах, снижают риск инсульта и тромбоэмболии.
Основные выводы исследования:
Укрепление иммунитета: Витамины в цитрусах повышают защитные силы организма.
Снижение стресса: Витамин С помогает справляться со стрессовыми ситуациями и улучшает общее настроение.
Поддержка сердечно-сосудистой системы: Цитрусовые помогают улучшить кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Это исследование подчеркивает важность включения цитрусовых в ежедневный рацион для поддержания здоровья и профилактики серьезных заболеваний.
Foto: / https://pixabay.com/ JulyTRe