Кофе, благодаря содержанию кофеина, может оказывать стимулирующее воздействие на метаболизм (обмен веществ). Несколько исследований показали, что люди, употребляющие 3 чашки кофе в день (что эквивалентно приблизительно 270 мг кофеина), дополнительно сжигают около 100 калорий в день.
Кофеин способствует превращению жировых клеток в энергию. Некоторые исследователи утверждают, что употребление чашки кофе перед физическими упражнениями может существенно повысить их эффективность.
Однако степень, с которой кофе влияет на скорость метаболизма, может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей человека, таких как возраст, вес, физическая активность и общее здоровье. Кроме того, реакция на кофе может быть разной у разных людей, и некоторые могут испытывать побочные эффекты, такие как беспокойство или бессонница, от чрезмерного потребления кофеина.
Важно помнить, что кофе не является магическим средством для ускорения метаболизма или похудения. Он может оказывать некоторое влияние на обмен веществ, но регулярная физическая активность, здоровое питание и общий образ жизни остаются ключевыми факторами для поддержания здорового метаболизма и веса. Перед внесением значительных изменений в рацион или увеличением потребления кофе рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Foto: / Pexels/ https://pixabay.com/