Если у вас возникла пяточная шпора, нужно всерьез задуматься о здоровье, ведь шпора может быть симптомом нарушения обмена веществ. Поэтому, прежде всего, следует изменить свой рацион в пользу здоровой пищи. На вашем столе обязательно должны быть овощи и фрукты, а об увлечении, жаренным, копченым и острым придется забыть. Иногда стоит похудеть, ведь шпора может возникать и из-за малоподвижного образа жизни.
Существует ряд массажных процедур, направленных на избавление от шпоры, которые вы вполне можете применять в домашних условиях самостоятельно.
– Например, наполнить бутылку горячей водой и катать ее ступней.
– Сидя перед телевизором, вы вполне можете проводить зарядку для ног, катая мячик.
– Если ваша работа связанна с компьютером, можете сделать себе небольшой подножный коврик из морских камешков различного размера.
– Носите только специальную обувь (идеальный вариант – кроссовки с ортопедическими стельками) иначе течение болезни будет затяжным.
Для лечения пяточной шпоры очень хорошо зарекомендовали себя нижеприведенные рецепты, которые помогли избавиться от боли во время ходьбы многим людям:
1. Нам понадобится стакан глины (любой), по две столовых ложек соли и уксуса и по полчайной ложки любого одеколона и настойки валерианы. В отдельной мисочке смешиваем глину, уксус и соль, можно добавить немного воды. Подогреваем все это на небольшом огне. Отдельно смешать одеколон и валериану. Смесью из глины намазать больное место и укутать полиэтиленом. Подождать пока глина полностью не высохнет. Затем убрать глину и тщательно втереть смесь валерианы и одеколона в пятку. Важно именно втирать, а не просто намазать. После процедуры обязательно ноги должны быть в тепле, для этого наденьте шерстяные носки и ложитесь спать. Повторять процедуру в течение двух недель.
2. Великолепным средством от шпоры является настой из сабельника. Взять сухие стебли растения и нарезать небольшими кусочками (около двух сантиметров). Теперь взять стеклянную бутыль и наполнить ее до половины сабельником, остальное долить водкой или спиртом. Настаивать в темном месте в течение месяца. Принимать настой следующим образом: три раза в день до еды по одной столовой ложке. Лечение желательно проводить в зимнее время.
3. Мед и пресное тесто помогут избавится от шпоры. Проверенное средство: намазать пятку медом, сверху приложить тесто и замотать все полиэтиленом. Сверху одеть шерстяной носок и ходить так в течении дня. Через два месяца ежедневного ношения компресса, от шпоры останутся только воспоминания!
4. Одно из самых доступных и действенных средств: взять хозяйственное мыло и натереть на терке. Далее эту стружку нужно растопить на водяной бане. Получившуюся массу прикладывать к больному месту на всю ночь, обязательно хорошо укутав ногу. Делать так ежедневно, пока боль не отступит.
Foto: A7880S / depositphotos.com