Зимой организм часто сталкивается с трудностями в работе пищеварительной системы из-за обильной пищи и недостатка свежих овощей и фруктов. Травяные настои помогают улучшить пищеварение, поддерживают здоровье желудка и облегчают работу кишечника.
Один из самых простых и эффективных настоев для желудка – это настой из мяты. Залейте чайную ложку сушёных листьев мяты стаканом кипятка, накройте и дайте настояться 10-15 минут. Пейте тёплым перед приёмом пищи. Мята успокаивает желудок, помогает при вздутии и облегчает переваривание пищи.
Настой из ромашки и фенхеля также благоприятен для пищеварения. Смешайте по половине чайной ложки сушёной ромашки и семян фенхеля, залейте стаканом кипятка и оставьте на 10-15 минут. Этот настой отлично снимает воспаление, устраняет спазмы и помогает при тяжести в желудке. Пейте его после еды небольшими глотками.
Для поддержания баланса микрофлоры можно использовать настой из календулы. Залейте чайную ложку сухих цветков календулы кипятком, накройте и оставьте на 15 минут. Принимайте такой настой дважды в день до еды. Календула помогает справляться с воспалениями и способствует здоровью кишечника.
Настой из зверобоя особенно полезен в зимние месяцы, когда пищеварение замедляется. Залейте столовую ложку сушёного зверобоя стаканом кипятка и оставьте настаиваться 10 минут. Этот настой помогает улучшить аппетит, стимулирует выделение желудочного сока и облегчает пищеварение. Принимайте его перед едой по половине стакана.
Эти простые настои помогают наладить работу желудка и поддерживают пищеварение в зимнее время, принося организму пользу и заботу.
Foto: https://pixabay.com/ Hocus_Phocus