Для нормального развития малыша необходимо обеспечить ему комфортные условия существования, здоровую атмосферу в семье, добрые отношения и поддержку близких, и что также немаловажно дать правильное и здоровое питание. Например, для ясного ума и высокой трудоспособности, что так важно для школьника, необходимо включить в рацион ребенка такие продукты:
Овсянка
Содержит особый минерал потассиум, который помимо прочего способствует нормальному сердцебиению, сокращению мышц и питает клетки. Потассиум также помогает поставлять кислород к мозгу и, взаимодействуя с кальцием, регулирует функционирование нервов.
Нежирная говядина и морская рыба (в частности, лосось)
В ее состав входят железо и цинк, помогающие улучшить процесс восприятия и переработки информации, а также благотворно влияющие на память.
Яйца
В яичных желтках содержится холин, улучшающий память.
Свежие овощи
Содержат вещества, способствующие быстрому восстановлению клеток.
Ананас
Считается фруктом творческих людей. Его употребление очень полезно перед заучиванием сложных стихов, освоением новых учебных тем.
Черника
Свежие ягоды этого вида идеальны, как промежуточная еда во время учебного процесса, так как способствуют кровоснабжения мозга.
Орехи
Полезны для длительной концентрации внимания.
Лук
Съедание по пол-луковицы в день не допустит психологической усталости и перенапряжения сил, кроме того лук способствует разжижению крови и улучшает снабжения мозга кислородом.
Foto: ifong / depositphotos.com