Так уж принято у многих отмечать праздники застольем. Но, увы, «праздник живота» нередко заканчивается плохим самочувствием. Избавиться от тяжести в желудке помогут несложные советы.
– Восстановление водно-солевого баланса. Пейте свежевыжатый апельсиновый сок, морс из лесных ягод, отвар шиповника. Благотворное воздействие окажет также капустный рассол, кисломолочные продукты и легкие бульоны.
– Разгрузка организма, нормализация пищеварения. Лучшим лекарством от последствий праздничного переедания станет гречка. Отварите без соли стакан гречневой крупы (она должна быть слегка твердой), разделите на 4 приема и ешьте в течение дня, запивая кефиром — легкость вернется к вам буквально на следующий день!
– Большая чистка. Поход в сауну (только натощак и на трезвую голову) поможет почувствовать себя заново рожденным. Дело в том, что интенсивное потоотделение и травяные чаи улучшают работу почек. Кроме того, под воздействием высоких температур происходит глубокая очистка кожи, расширяются кровеносные сосуды, и повышается общий тонус.
– Заряд бодрости. Возьмите за правило гулять по утрам и вечерам на свежем воздухе примерно по 30–40 минут. При этом правильно дышите: глубоко вдыхайте носом, задерживайте дыхание примерно на 5 секунд, а затем выдыхайте ртом. В результате ваши легкие обогатятся кислородом, а мышцы придут в тонус.
Foto: ArtCookStudio / depositphotos.com