Сушенное или вяленое манго не уступает в питательной ценности свежему фрукту. Важно отметить, что все его ценные свойства сохраняются благодаря стабильному химическому составу. Среди преимуществ сушеного манго стоит выделить следующее:
– Насыщенность медью. В сушеном манго содержится не менее 20% суточной нормы меди в одном кусочке. Медь играет важную роль в организме, способствуя полноценному усвоению белков и углеводов. Она также помогает бороться с бессонницей, поддерживает гормональное равновесие и регулирует уровень витаминов и ферментов.
– Удобство и мобильность. Сушеное манго является идеальным перекусом в поездках или на работе. Оно легко брать с собой, и его употребление пригодится при симптомах морской болезни и для предотвращения отеков во время долгих поездок.
Тем не менее, стоит помнить, что сушеное манго более калорийное по сравнению со свежим вариантом. В 100 граммах продукта содержится до 340 калорий, в зависимости от сорта. Поэтому, при употреблении сушеного манго, важно следить за размерами порций, особенно если вы обращаете внимание на калорийный баланс.
Сушеное манго – это не только вкусный перекус, но и источник полезных веществ. Пользуйтесь этим фруктом в умеренных количествах, чтобы наслаждаться его вкусом и получать выгоду для вашего организма.
Foto: HandmadePicture / depositphotos.com