Храп – распространенное явление, доставляющее много хлопот как храпящему, так и окружающим. Он может быть вызван многими факторами. Некоторые из них безобидные, а на некоторые стоит обратить серьезное внимание. Давайте, подробнее. Храп может быть вызван:
- Стрессом, переутомлением, употреблением снотворного или спиртного перед сном.
- Избыточным весом.
- Неудобным положением во время сна. Чаще всего, храпим мы, засыпая на спине.
- Искривлением перегородок носа, воспалением околоносовых пазух, полипами.
- Увеличением миндалин и аденоидов.
В последних двух случаях обязательно нужно обратиться к специалисту, который поможет устранить проблему. А также можно приобрести в аптеке специальные наклейки на нос, которые расширяют носовые ходы и помогают лучшему поступлению кислорода.
Помимо традиционных, существует множество народных средств от храпа.
– По 1 ложке цветков календулы и коры дуба заварить 500 мл кипятка. Дать настояться несколько часов в закрытой ёмкости, затем процедить. Полоскать рот настоем после еды и перед сном.
– Учитывая, что причиной храпа зачастую становится затрудненное дыхание, можно за несколько часов до сна закапать в нос облепиховое или оливковое масло. Дыхание станет легче после 20 дней процедур.
Foto: baranq /depositphotos.com