С наступлением осени наш организм нуждается в особой поддержке, чтобы противостоять простудам и инфекциям. В этом деле незаменимыми помощниками становятся осенние ягоды — настоящие кладези витаминов и полезных веществ, способные укрепить иммунитет и защитить здоровье.
Рябина — одна из самых ценных осенних ягод, богатая витамином C и антиоксидантами. Чтобы сохранить все полезные свойства рябины, можно приготовить витаминный настой. Возьмите горсть свежих или сушеных ягод, залейте их 500 мл кипятка и дайте настояться в течение нескольких часов. Настой можно пить как теплым, так и охлажденным, по полстакана 2-3 раза в день. Такой напиток не только укрепит иммунитет, но и придаст сил в холодные дни.
Калина также заслуживает внимания. Эта ягода обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием. Настой калины помогает при простудах, снимает головную боль и укрепляет сосуды. Для приготовления настоя залейте столовую ложку измельченных ягод калины стаканом кипятка и дайте настояться 20-30 минут. Процедите и пейте настой небольшими порциями в течение дня.
Осенние ягоды — природные витамины, которые помогут вашему организму оставаться сильным и здоровым на протяжении всего холодного сезона.
Foto: https://pixabay.com/ gosiak1980