Фрукты, овощи, зелень богаты витаминами и микроэлементами. Как раз то, что нам нужно осенью – в период простуд и непогоды. Давайте попробуем приготовит несколько коктейлей. Они не только вкусны, но и полезны для здоровья.
Коктейль «Сальса» уберет все ненужное
Коктейль способствует очищению печени и выведению токсинов из организма.
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность: 175 ккал
- 1 помидор
- 1/4 зеленого сладкого перца
- 1 зубчик чеснока
- 4 очищенные моркови
- 2 стебля сельдерея
- Острый томатный соус
Разрежьте помидор на несколько частей и пропустите через соковыжималку, чередуя с кусочками сладкого перца, чеснока, моркови и сельдерея. Перед употреблением добавьте немного острого соуса и тщательно перемешайте.
Коктейль для крепкого сна
Дефицит кальция и магния в организме может стать причиной бессонницы, а петрушка, морковь и сельдерей являются богатыми источниками этих минералов. Кроме того, в их соках содержатся витамины группы В, улучшающие сон. Салат «ромэн» или Romana Salat и сельдерей также оказывают успокаивающее действие.
Количество порций: 1-2
Пищевая и энергетическая ценность 1 порции: 178 ккал
- 2 листа Romana Salat, промыть
- пучок петрушки, промыть
- 3-4 очищенные моркови
- 3 стебля сельдерея
Пропустите через соковыжималку листья салата, петрушку, морковь и сельдерей, тщательно перемешайте и сразу подавайте на стол.
Foto: alexraths / depositphotos.com