Сколиоз, или нарушение осанки, к сожалению, встречается довольно часто. А ведь помимо непрезентабельного вида, сутулость таит в себе массу опасностей. Она может сопровождаться многочисленными заболеваниями, и доставить ребенку в будущем немало хлопот. Что же делать? Как избежать подобной неприятности? Мы готовы дать Вам несколько рекомендаций:
– Конечно, хочется, чтобы ребенок был сильным и спортивным. И все же даже в этом похвальном желании можно перегнуть палку. Не следует отдавать ребенка в спортивную секцию в возрасте 3-4 года, пока активно формируется тело и костная структура. Подождите лет до 7-9.
– Не забывайте, что после нескольких часов сидения за партой ребенку необходимо подвигаться на улице или во дворе. И никакого компьютера или телевизора!
– Идеальная высота детского стола должна быть такой, чтобы ребенок мог поставить на него локти и положить подбородок на сложенные вместе ладонями вверх руки. Стул выбирайте с жесткой спинкой, а высота должна быть такой, чтобы ноги ребенка стояли на полу. Следите, чтобы во время работы за столом ребенок не подворачивал ноги под себя.
– Постель ребенка должна быть достаточно жесткой, а подушка небольшой.
– Минимум два раза в неделю нужно давать телу физические нагрузки – гимнастика, бег, езда на велосипеде прекрасно подойдут для равномерных нагрузок.
– Однажды в неделю рекомендуется посещать бассейн. При плавании включаются в работу все мышцы, снимается усталость, выпрямляется спина.
– Постоянно следите, чтобы ребенок не сутулился и напоминайте – «выпрями спину».
Обратите внимание на наши рекомендации, они помогут Вам избежать многих проблем.
Foto: dml5050 / depositphotos.com