Среди прочих плодово-ягодных культур малина, похоже, выигрывает. Ее рейтинг неизмеримо повысился после того, как была доказана польза ягоды для мужчин и дам в положении.
Оказалось, в ягоде содержатся вещества (много витамина С и магний), который важны для мужской фертильности (способности к размножению). А антиоксиданты, которые также присутствуют в малине, снижают риск выкидыша.
К слову, в одной порции этой ягоды столько же витамина С, что и в 173 виноградинах. Кроме того, малина отличается и содержанием фолата, важного для беременности и ранних стадий развития эмбриона.
Ягоды могут быть отличным выбором, если нужно перекусить. Они помогут поддерживать здоровый вес, необходимый для баланса половых гормонов. В малине мало калорий, а сахар медленно всасывается благодаря клетчатке. Да и просто малина – очень вкусная ягодка.
Foto: de.wikipedia.org