Многие люди плохо переносят зной. Чтобы жара не была наказанием нужно всего лишь соблюдать несколько правил.
– Увеличьте до 2,5 л потребление жидкости. Лучше отдать предпочтение простой чистой воде, минеральной воде, сокам без сахара (например, яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый и др.), домашним компотам и зеленому чаю. А вот о кофе следует на время забыть или хотя бы уменьшить его потребление, так как оно обезвоживает организм.
– По возможности исключите из своего меню жирные и сладкие продукты. В процессе переваривания они дают дополнительное тепло.
– Еще можно использовать ароматерапию. Ощущение свежести и прохлады подарит вам ментоловое масло. Нанесите пару капелек масла на виски, и вы сразу же почувствуете облегчение.
– Если из-за жары у вас начала болеть голова, используйте следующий травяной сбор: по 20 г цветов пижмы и липы + 20 г листиков мелисы. 40 г сбора завариваем в 500 мл кипятка и даем ему 1 ч. чтобы настоялся. Процеженный и остывший отвар выпиваем в два захода через 2 ч. после еды (утром и вечером).
– Отличным средством от жары является настойка из розмарина. 5 г сырья заливаем 250 мл кипятка и настаиваем 10 мин., после выпиваем на протяжении дня вместо чая.
Foto: AllaSerebrina / depositphotos.com