Менопауза – новая стадия жизни, ступень между молодостью и наступлением старения. Это сложный период для каждой женщины и в социальном, и профессиональном и биологическом плане.
Что природа предоставила женщине? Репродуктивная система имеет определенный лимит времени для деторождения. И это разумно: женщина должна еще успеть вырастить своего ребенка, поставить его на ноги. А что будет, если роженице, скажем, лет 70?
Перед менопаузой снижаются способность к зачатию, уровень гормонов. И в конце концов менструальный цикл прекращается. Происходит перестройка всего организма: появляются «приливы» к лицу, расстройства психики, заболевания мочеполовой системы, а также изменения кожи в виде морщин. Возможно возникновение новых или обострение хронических заболеваний: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и другие. В 35% случаев развивается остеопороз.
Наступление менопаузы – серьезный экзамен в жизни женщины. Что рекомендуют специалисты?
1. Женщина должна хорошо понимать, что с ней происходит. Необходимо правильно, позитивно себя настроить. В этот период женщина вполне может оставаться красивой и соблазнительной.
2. Необходимо полюбить себя, проявить здоровый эгоизм. Используя жизненный и профессиональный опыт, многие женщины начинают заниматься собственной карьерой или бизнесом.
3. Правильная диета поможет сохранить свежесть и бодрость. Диетологи рекомендуют увеличить употребление овощей, рыбы и значительно снизить количество жирной и мучной пищи.
4. Не отказывайтесь от приема гормональных препаратов под наблюдением гинеколога-эндокринолога. Кстати, правильная гормонотерапия увеличивает продолжительность жизни на 32%.
5. Далеко не лишними будут консультации психолога, психотерапевта и косметолога.
Подумайте в сложный период о себе, об изменении стиля жизни, питания; повысьте психологическую грамотность, наблюдайтесь у специалистов – и все будет в порядке.
Foto: gustavofrazao / depositphotos.com