Быстро, дешево и эффективно – это всё о простой диете на капустном супе. Её продолжительность составляет всего лишь неделю. Потом можно сделать перерыв и повторить несколько месяцев спустя.
Итак, согласно диете, основой рациона должен стать суп из белокочанной капусты. Чтобы его приготовить нужно взять 600 г капусты, пол стакана риса, лучше коричневого, морковь, 6 стрел зеленого лука, два средних помидора и столько же болгарского перца, пять небольших луковиц и соль. Овощи вымыть и очистить.
Капусту и морковку нарезать соломкой, лук полукольцами, перец и помидорки (предварительно бланшировать и снять кожицу) – кубиками.
Отварить подготовленные овощи на небольшом огне до готовности. Рис отварить отдельно, затем добавить к готовым овощам. Туда же добавить соль и измельченный зеленый лук. Всё. Основное блюдо диеты готово. Конечно, оно не единственное.
– В первый день помимо супа разрешены фрукты. Исключение бананы и виноград.
– Во второй день суп дополнят овощи, не содержащие крахмал.
– Третий день повторяет первый. Едим супчик и фрукты.
– А вот в день четвертый помимо супа нужно есть бананы и пить нежирное молоко.
– В день пятый добавками к основному блюду станут 500 г нежирного отварного мяса или рыбы. Также можно кушать свежие помидоры.
– На шестой день питание тоже, что и в пятый, но помимо помидоров можно потреблять и другие свежие овощи.
– Ну, и наконец седьмой день. Едим капустный суп со свежими овощами и пьем свежевыжатый и разбавленный водой сок грейпфрута.
– А в день восьмой останется наслаждаться постройневшей фигурой и легкостью во всём теле. Только, празднуя достижение, не стоит набрасываться на еду и сладости. Как бы не свести все старания на нет.
Диетологи говорят, что на капустной диете можно сбросить от 3 до 8 килограмм за семидневку.
Foto: zastavkin / depositphotos.com