Многие из нас считают, что жвачка, мятные конфеты или освежители для рта – это идеальные способы устранить неприятный запах из полости рта. Однако стоит понимать, что эти методы лишь временно маскируют проблему, заменяя один запах другим, и не решают её на корню. В этой статье мы расскажем о более эффективных способах, которые помогут вам долгосрочно обеспечить свежее дыхание.
Зеленый чай
Зеленый чай обладает мощными антиоксидантными свойствами, что подтверждено множеством исследований. Катехин, известный как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), содержащийся в зеленом чае, оказывает благотворное воздействие на ткани десен и борется с бактериями, вызывающими неприятный запах изо рта. Рекомендуется употреблять не более 500 мл зеленого чая в день, предпочтительно без добавления сахара. Если вы хотите сделать напиток сладким, вы можете добавить немного меда.
Имбирный чай
Экспериментально доказано, что имбирный чай практически мгновенно возвращает свежесть дыханию. Имбирь можно использовать как средство «скорой помощи» для быстрого освежения дыхания.
Травы и фрукты
Для быстрого освежения дыхания можно пожевать лавровый лист, веточку кинзы, базилика, укропа или пару листочков мяты. Эти травы можно также использовать для приготовления отваров. Кроме того, фрукты и овощи, такие как яблоки, цитрусовые, морковь и болгарский перец, могут освежить дыхание и помочь удалять налет с зубов, стимулируя выработку слюны, которая очищает полость рта от бактерий.
Хлорофилл-содержащие продукты
Зеленые овощи и фрукты содержат хлорофилл, который естественным образом освежает дыхание. Высокое содержание хлорофилла можно найти в брюссельской капусте, брокколи, петрушке, щавеле и шпинате.
Пряности
Пряности, такие как корица, кардамон, тимьян, мускатный орех и гвоздика, могут помочь устранить неприятный запах изо рта. Ядра грецких орехов и семена подсолнечника также обладают дезодорирующими свойствами.
Яблоки
Сырые яблоки могут не только освежить дыхание, но и очистить зубы от налета и устранить неприятный запах чеснока.
Кофейные зерна
Несколько кофейных зерен могут быть использованы в качестве освежителя дыхания, и это быстро дает результат.
Лимонный сок и вода
Смесь лимонного сока и воды (150 мл воды с соком половины лимона) также может помочь в борьбе с неприятным запахом изо рта.
Foto: coffeekai / depositphotos.com