Ученые постоянно пытаются решить проблему преждевременного старения. Безусловно, их усилия не остаются безрезультатными. Так, к примеру, удалось выявить тесную взаимосвязь между старением и эмоциональным фоном. Умение контролировать себя очень важно.
Положительные эмоции активизируют, придают уверенности, поднимают тонус организма. Отрицательные, напротив, угнетают, ослабевают волю. Все это влияет на наше здоровье и даже внешний вид.
Позитивный настрой, чувство юмора, доброта способствуют активному долголетию. Злость, зависть, мстительность снижают защитные силы организма.
Негативные эмоции, и это уже доказанный факт, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они нередко сопровождаются замиранием сердца, болями или неприятными ощущениями в его области, повышением артериального давления.
Эмоциональное напряжение вызывает также рефлекторное раздражение желез внутренней секреции, в частности, надпочечников, которые начинают выделять в кровь в большом количестве адреналин и норадреналин, что приводит к спазму мелких артерий, повышению кровяного давления и кислородного голодания сердечной мышцы.
Одна из важных функций организма – дыхание, также находится в тесной связи с эмоциональным состоянием человека.
Существенно влияют негативные эмоции и на тонус мышц, и на течение обменных процессов, и на деятельность желез внутренней секреции.
Так что же делать, что придет к нам на помощь?
– Самоанализ. Обращайте внимание на то, что вызывает у вас негатив. Попробуйте разобраться – почему?
– Литература и искусство – источник бодрости и жизнерадостности. К такому выводу пришли современные ученые. Переключаясь с привычной обстановки на, скажем, книгу, мы даем возможность нервной системе отдохнуть.
– Работоспособность (вера в то, что вы обладаете необходимыми знаниями, способностями и упорством для достижения целей).
– Любознательность и энтузиазм (постоянный поиск новых интересов и изучение всевозможной информации).
– Уверенное поведение.
– Стремление не повторять прошлых ошибок.
– Чтение литературы по самосовершенствованию или занятия на специальных курсах.
– Отсутствие симптомов депрессии, тревоги и других расстройств.
Foto: leszekglasner / depositphotos.com