Зима – период простуд, гриппа, ангин. Хотите избежать этих неприятностей? Следует всего лишь придерживаться несложных правил. Вот что советуют специалисты.
Для того, чтобы не мерзнуть:
– Обязательно носите головной убор, так как большая часть тепла уходит через голову. Причем шапка должна быть из натуральных материалов и покрывать уши.
– Принимать пищу надо несколько раз в день и есть понемногу, для ускорения обмена веществ.
– Возьмите одну столовую ложку оливкового масла, три капли розмаринового масла и три капли масла черного перца. Этой согревающей мазью массируйте ступни. Энергично проведите рукой вверх к лодыжкам, затем легким движением к кончикам пальцев.
– Не отказывайте себе в отдыхе. Усталость ослабляет иммунную систему.
Насморк и кашель
– Принимайте подслащенный, теплый напиток из ягод смородины (можно использовать замороженную) при первых признаках першения в горле. Так вы обеспечите организм дополнительным количеством витамина С, который поможет бороться с инфекцией, и смягчит горло.
– Появился насморк – сделайте ингаляцию. В миску с горячей водой добавьте три капли мятного масла и подышите около двух минут.
При ознобе
– Чтобы предотвратить озноб и восстановить кровообращение, надо пить чай из имбиря и корицы. Налейте в кастрюлю 0,5 литра воды, добавьте три чайной ложки тертого свежего имбиря и две палочки корицы. Как только закипит, убавьте огонь и кипятите 15 минут. Затем процедите и пейте отвар по чашке три раза в день.
– Для ножной согревающей ванны можно использовать эту же смесь, но количество ингредиентов увеличить в четыре раза и добавить стакан морской соли.
Foto: Subbotina / depositphotos.com