Проведенное исследование в Швеции подтвердило, что употребление по меньшей мере одной порции жирной рыбы в неделю, такой как семга или макрель, может существенно снизить риск развития ревматоидного артрита — воспалительного заболевания суставов, которое приводит к болям и потере подвижности.
Жирная рыба, такая как семга и макрель, является богатым источником жирных кислот омега-3, известных своими положительными эффектами на здоровье, включая защиту сердца и мозга, а также антивоспалительные свойства. Ревматоидный артрит — это воспалительное заболевание, которое может серьезно ухудшить качество жизни, вызывая боли и нарушения подвижности суставов.
Исследование, в котором участвовали более 32 000 женщин, показало, что регулярное употребление любой рыбы по меньшей мере раз в неделю снижает риск развития ревматоидного артрита на треть. А если в рацион входит хотя бы одна порция жирной рыбы в неделю, то риск сокращается на целых 50%.
Таким образом, включение жирной рыбы в рацион питания может оказаться не только приятным гастрономическим опытом, но и значительной поддержкой для здоровья суставов. Не упустите шанс сделать свой день рыбным!
Foto: / tortic84/ https://pixabay.com/