Многие женщины обеспокоены проблемой лишнего веса и хотели бы посидеть на диете. Только одно смущает: вариантов диет предлагают настолько много, что трудно на чем-то остановиться. Причем, результаты после каждой обещают потрясающие. Но тут все строго индивидуально. Диету нужно подбирать «под себя». Чтож мы вам посоветуем один из возможных вариантов. Она поможет Вам сбросить 3-5 килограммов за 9 дней. Диета проходит в три этапа. 9 дней разбиваются на 3 периода по 3 дня. На протяжении каждого периода можно употреблять в пищу только 1 вид продуктов.
Итак, 1-3 день. Есть можно только отварной рис. Лучше отдать предпочтение коричневому рису, так как он богат микроэлементами и минералами. Вот только момент: никакой соли и масла. Эти продукты строго исключены. Если уж несоленый рис совсем в горло не лезет можно плеснуть в него соевого соуса или сдобрить пряностями.
4-6 день открывает двери для вареного куриного мяса. Рис выпроваживаем вон. Кушаем только курочку, желательно грудку или спинку. Любимые многими крылышки и окорочка запрещаются. Курицу желательно готовить и на пару. Соль запрещена, но ее опять-таки можно заменить соевым соусом.
7-9 дни отводятся для яблок. Кушайте их сколько угодно и любых сортов. Но кроме яблок ничего более. Яблочки обогатят организм минералами и витаминами.
Ну и важная деталь – не забываем пить! На протяжении всей диеты необходимо ежедневно выпивать 2 литра жидкости, лучше всего чистой, фильтрованной воды. На пятый день диеты в питьевой рацион нужно добавить травяные чаи, которые разнообразят питание и благотворно повлияют на общее самочувствие.
Однако в борьбе за красивую фигуру не забывайте о здоровье. Посоветуйтесь с врачом: можно ли вам садиться на диету. И подойдет ли вам выбранный вариант.
Foto: BrianAJackson / depositphotos.com