Болезнь бурсит еще величают «хозяйкино колено», «локоть студента», «колено священника» – догадываетесь, почему? Потому что одной из причин возникновения бурсита является давление на суставы, когда вы долго стоите на коленях или опираетесь на локоть всей тяжестью не желающих вмещаться в голову знаний.
Другой причиной появления бурсита может быть перенапряжение отдельных суставов в результате не совсем обычной для вас деятельности. Например, если вы, не будучи тренированным, лишний час позабрасовали мяч в корзину или весь день красили стены кухни.
Приступ бурсита может так же спровоцировать слишком тесная обувь. И на этот случай тоже имеется свое особое название болезни – «лодочкина шишка».
Внешне эта болезнь проявляется в виде опухоли, образовавшейся вокруг сустава и сопутствующей ей боли. Эти симптомы возникают, когда так называемые слизистые сумки (маленькие мешочки с жидкостью), являющиеся для суставов своеобразными подушками, начинают от слишком большого и непривычного напряжения отекать. Болезненное состояние может длиться от нескольких дней до нескольких недель.
Мы предлагаем вам ряд стратегических мер,
чтобы мучительные дни не растянулись на недели.
– Охладите больные суставы. Для снятия отека немедленно приложите к поврежденному суставу лед, завернутый в полотенце, подержите его 10 минут и повторяйте эту процедуру несколько раз в день.
– Поприкладывайте влажное тепло. После того как отек сойдет, согрейте пострадавший участок тела, приняв ванну или душ, прикладывая горячие полотенца. Тепло увеличивает доступ крови к больному месту, ускоряя его выздоровление.
– Примите обезболивающее. Обезболивающее лекарство помогут снять отек и облегчить боль. Однако относительно применения лекарств, особенно если вы страдаете язвой или воспалением желудка, лучше посоветоваться с врачом.
– Продолжайте двигаться. Хотя вам не следует продолжать работу, которая явилась причиной приступа бурсита, очень важно, чтобы вы продолжали двигаться, особенно если болят плечи. В противном случае сустав может онеметь и «закоченеть».
– Устраните давление. Постарайтесь не подвергать давлению пострадавший участок. Например, если бурсит поразил локоть или плечо, старайтесь спать на спине или противоположном боку.
Лучше предупредить болезнь!
В некоторых случаях вы можете предотвратить возникновение бурсита. Вот несколько способов.
– Смените обувь. Если бурсит возникает из-за того, что туфли жмут в пятке, попробуйте подложить под пятку амортизатор. Если это не помогает, смените туфли. Если они тесны в носке, избавьтесь от них или попробуйте растянуть.
– Вам поможет подушка. Бурсит, вызываемый постоянным стоянием на коленях или сидением, предотвратить очень легко. Носите с собой подушечку, чтобы подкладывать ее под колени или ягодицы. Это уменьшит давление на суставы.
– Меняйте вид деятельности. Поскольку воспаление слизистых сумок вызывается повторяющимися движениями, вы можете обмануть это недомогание, сменив вид деятельности. Не надо целый день красить кухню или сгребать листья во дворе. Воспользуйтесь чьей-нибудь помощью или делайте перерывы через каждые два часа.
Будьте здоровы и не перенапрягайтесь – берегите себя!
Foto: victoreus / depositphotos.com