Некогда знаменитый Гиппократ говорил, что истоки всех болезней находятся в позвоночнике. Собственно, и современные врачи не оспаривают этого утверждения. Ведь наша спина постоянно несет колоссальную нагрузку, поэтому она очень уязвима. Поговорим об одном из грозящих ей заболеваний — спинальном стенозе.
При спинальном стенозе в канале позвоночника сужается свободное пространство, а потому возрастает давление на спинной мозг или спинномозговые корешки. Это давление вызвано утолщением связок, откладыванием солей, появлением костных наростов. Спинальным стенозом чаще всего страдают люди старше 50 лет. Впрочем, он вполне может появиться и в более молодом возрасте — в случае врожденной узости позвоночного канала или после травмы позвоночника.
Основные симптомы заболевания:
— онемение, слабость и судороги конечностей;
— ноющая боль в руках и ногах, нарушение в них чувствительности;
— частые падения «на ровном месте»;
— неловкость, боль, затруднения при ходьбе;
— ощущение щекотки, мурашек по телу.
Подобные признаки свойственны и другим болезням, поэтому спинальный стеноз порой сложно выявить. Однако, если вовремя не диагностировать заболевание и не начать лечение, симптомы заболевания усиливаются. Может появиться слабость в конечностях, частичная потеря их чувствительности. В особо запущенных случаях наблюдаются нарушения мочеиспускания и дефекации, половые дисфункции. Чтобы не запускать процесс, нужно вовремя обратиться к врачу: вертебрологу, неврологу, специалисту в области спинальной ортопедии.
Профилактика превыше всего
В большинстве случаев используется консервативное лечение: медикаменты, физиотерапия, лечебная физкультура, массаж. Хирургическое вмешательство применяется в крайних случаях. Однако следует знать, что операция не является панацеей. Во-первых, у многих пациентов после нее возникает сильная боль, которая может возобновляться в определенные промежутки времени. К тому же восстановительный период после вмешательства достаточно долгий, он может занимать недели или даже месяцы. Во-вторых, операция не в силах остановить дегенеративный процесс, симптомы могут снова проявиться даже через несколько лет.
Учитывая, что профилактика важнее любого лечения, необходимо уделять ей максимальное внимание. Конечно, предотвратить естественные возрастные изменения невозможно, но вполне под силу снизить физический износ позвоночника, укрепляя его специальными упражнениями и правильными нагрузками.
Чтобы уменьшить риск возникновения спинального стеноза, нужно придерживаться несложных правил.
— Регулярно выполняйте физические упражнения — это сохранит силу и гибкость позвоночника, суставов и связок. Замечательно подойдут езда на велосипеде (туловище обязательно наклоняйте вперед), аэробика, длительные пешие прогулки. Особое внимание уделите упражнениям на растяжку. В идеале — запишитесь на йогу.
— Следите за тем, как вы стоите, сидите, двигаетесь. Ни в коем случае не поднимайте тяжелые предметы в положении стоя, обязательно приседайте. Не поднимайте тяжести над головой.
— Сидите на удобных стульях, которые позволяют максимально снизить напряжение в нижней части спины.
— Для сна выбирайте жесткий матрас, не спите на высокой подушке, из-за которой страдает шея.
— Поддерживайте нормальный вес — лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы и кости.
Foto: Wavebreakmedia/depositphotos.com