Неправильное питание, как известно, наносит вред здоровью. Однако, не всегда люди могут догадаться, что делают что-то не так. Казалось бы, в пищу идут лишь полезные продукты. Но ведь многие из них также нужно уметь употреблять правильно. Мы поговорим о продуктах, которые нельзя есть натощак.
Цитрусовые
Часто в кино мы видим, как люди готовят себе к завтраку свежий апельсиновый сок. Это вкусно и витаминов много. Однако, стоит помнить, что выпитый натощак апельсиновый сок может спровоцировать гастрит и аллергию. Хотите, чтобы было полезно – сначала съешьте тарелочку овсянки, а потом запейте апельсиновым соком.
Кофе
Какое же утро без чашки бодрящего кофе? Да, собственно, никто и не спорит. Кофе пить можно, но не перед завтраком. Дело в том, что крепкий напиток раздражает голодный желудок. А далее начинает вырабатываться активно желудочный сок. Если переваривать ему нечего, он «ест» стенки самого желудка. А это путь к болезням ЖКТ.
Бананы
Это, казалось бы, отличный завтрак, для тех, кто спешит. Бананы сытные, а кроме того, в них содержится много магния, что полезно для сердца. Но! Бананы, съеденные на голодный желудок, нарушают кальциево-магниевый баланс в организме. Лучше добавить свежих колечек банана в тарелочку овсянки. Так будет и сытно, и полезно.
Сырые овощи
Очень многие практикуют сыроедение. А еще, очень многие утверждают, что потребление сырых овощей – сплошная польза. Польза есть, но только, если не кушать овощи на голодный желудок. Дело в том, что в овощах содержаться кислоты, которые раздражают слизистую пустого желудка. Так и до гастрита недалеко.
Йогурт
Удивительно, что в этот список попал и йогурт. Но здесь есть оговорка. Йогурт, съеденный натощак, не вреден, а попросту бесполезен. Лучше включать его в ужин или обед.
Сладости
В организме после пробуждения не вырабатывается достаточное количество инсулина, поджелудочная заводится на полную катушку не сразу. А потому, поедание сладостей, может спровоцировать повышение уровня сахара в крови.
Foto: serezniy / depositphotos.com