У глазного тика несколько причин. Прежде всего, тик — всего лишь симптом, а не болезнь. В большинстве случаев периодическое подергивание века или другого участка на лице — это следствие нервного напряжения или усталости.
Не забывайте, что все болезни от нервов. Поэтому первым делом вам необходимо наладить режим сна. По общему мнению, человеку достаточно спать 7–8 часов в сутки, чтобы хорошо себя чувствовать. Но мы с этим можем согласиться лишь частично. На самом деле, потребность во сне у каждого своя, поэтому если вам для полноценного ночного отдыха необходимо больше времени (более 8–9 часов), то нужно это учитывать. Очень важно ложиться в одно и то же время. Самый здоровый сон — с 22:00 до 24:00 часов. Поэтому старайтесь не засиживаться допоздна.
Если вас беспокоит бессонница, а травяные отвары не помогают, возьмите за правило выключать телевизор за несколько часов до сна. Любите читать — почитайте, нравится вязать — пожалуйста, это пойдет только на пользу вашей нервной системе. Также вечером полезно выпить стакан теплого молока, причем не только детям.
Если вам трудно справиться с этими проблемами самостоятельно, обратитесь за помощью к психиатру или неврологу, особенно если тик беспокоит все чаще.
Foto: dtiberio/depositphotos.com