Как успокоиться за минуту: три простых упражнения
Бывает, что нервы напрягаются в самый неподходящий момент – перед важной встречей, экзаменом или решающими переговорами. В такие моменты спокойствие становится ключом к успеху. Что же делать? Психологи предлагают несколько простых упражнений, которые помогут вам восстановить душевное равновесие всего за минуту! Готовы попробовать? Давайте разберемся. Вариант 1. Визуальная релаксация Для быстрого успокоения создайте в сознании… Подробнее
Льняное масло поможет защитить организм от остеопороза
Исследования, проведенные учеными из Национального исследовательского центра в Каире (Египет), подтвердили, что введение льняного масла в повседневную диету может задержать развитие остеопороза. Он является одним из сопутствующих осложнений при определенных заболеваниях и у женщин в постклимактерический периода. В ходе исследования использовались две группы крыс: первая группа — самки с удаленными яичниками для имитации постклимактерического периода,… Подробнее
На заметку! Цвет яблок и польза для здоровья
Любите яблочки? А знаете, что их влияние на ваше самочувствие и красоту зависит от цвета? Красные яблоки Богаты антиоксидантами, такими как кверцетин, которые помогают бороться с воспалением и защищают клетки от повреждений. Содержат большое количество витамина С, поддерживающего иммунную систему. Содержат пектин, который улучшает пищеварение и способствует снижению уровня холестерина. Зеленые яблоки Низкокалорийные и содержат… Подробнее
Раз ромашка, два ромашка. Лечебные свойства нежного цветочка
Ромашка – это одно из самых известных и широко используемых лекарственных растений в мире. Её лечебные свойства высоко ценятся на протяжении веков, и она находит применение в самых разных областях медицины и ухода за здоровьем. Одним из главных достоинств ромашки является её противовоспалительное и антисептическое действие. Настои и отвары из цветов ромашки часто применяются для… Подробнее
Волшебство алоэ вера. Использование и лечебные свойства
Алоэ вера, также известное как столетник, давно зарекомендовало себя как незаменимое растение в домашней медицине. Сочные листья алоэ содержат гель, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами, которые делают его универсальным средством для лечения различных заболеваний и поддержания здоровья. Одним из самых известных применений алоэ является лечение кожных заболеваний и ран. Гель из листьев алоэ обладает мощными… Подробнее