Принципы японского стиля питания для здоровья и стройности
Японская диета привлекает всеобщее внимание, поскольку японцы являются лидерами по продолжительности жизни, редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Это привело к повышенному интересу со стороны ученых и диетологов к японскому стилю питания. Вкратце, в японской диете можно выделить несколько основных правил. Маленькие порции разнообразных продуктов на каждый прием пищи. Продукты в японской диете обычно… Подробнее
Умеренность — залог хорошего самочувствия
Важно помнить о мере во время занятий спортом, чтобы не нанести вред своему здоровью, подчеркивают эксперты. Людям, преданно занимающимся различными видами спорта и не представляющим жизни без физических упражнений и тренировок, следует обратить больше внимания на свое здоровье и избегать чрезмерной мышечной нагрузки, иначе они рискуют получить различные повреждения, такие как деформацию тазобедренного сустава. Ученые… Подробнее
Умеренность в потреблении кофе — залог благополучия
Хотя кофеин не является наркотиком, как любое психоактивное вещество, он вызывает зависимость. По мере увлечения его употреблением, его эффект становится все слабее. Это означает, что чем чаще вы пьете кофе, тем меньше он оказывает бодрящее действие на вас. Более того, у любителей крепкого кофе со временем может возникнуть так называемый «эффект качели»: после употребления порции… Подробнее
Интересный медицинский факт. Брак благотворно влияет на здоровье сердца!
Интересные исследования были проведены израильскими учеными, которые проанализировали медицинские истории 10 059 мужчин, работающих в разных отраслях и на различных предприятиях, и прошедших обследование в кардиологическом центре. Результаты показали, что серьезные сердечно-сосудистые заболевания в основном встречаются у холостых мужчин и тех, кто считает свои браки неудачными. Именно среди этих групп мужчин инсульт наиболее часто приводил… Подробнее
Интересный медицинский факт. Радостные люди живут дольше
Каждый врач подтвердит простую истину – позитивное отношение к жизни и радостное настроение способствуют хорошему здоровью и долголетию. Хотя правильное питание и регулярные физические упражнения являются лучшей профилактикой многих заболеваний, даже если иногда мы предаемся лени и наслаждаемся шоколадкой перед сном, не стоит отчаиваться. Ученые утверждают, что поддержание здоровья и предотвращение преждевременного старения возможно, если… Подробнее