Влияние кофе на обмен веществ: факты и особенности
Кофе, благодаря содержанию кофеина, может оказывать стимулирующее воздействие на метаболизм (обмен веществ). Несколько исследований показали, что люди, употребляющие 3 чашки кофе в день (что эквивалентно приблизительно 270 мг кофеина), дополнительно сжигают около 100 калорий в день. Кофеин способствует превращению жировых клеток в энергию. Некоторые исследователи утверждают, что употребление чашки кофе перед физическими упражнениями может существенно… Подробнее
Здоровье коленного сустава и обеспечат некоторые продукты питания
Существуют определенные продукты, которые могут снизить окислительный стресс (процесс разрушения клеток) и обеспечить организм необходимыми микроэлементами для поддержания здоровья коленного сустава: Омега-3 жирные кислоты: Эти полиненасыщенные жирные кислоты играют важную роль в снижении окислительного стресса, который может негативно влиять на здоровье суставов. Рыба лососёвых пород, такая как сардины, скумбрия, тунец, лосось и горбуша, содержит высокие… Подробнее
Бразильский орех и его положительное влияние на щитовидную железу
Щитовидная железа играет важную роль в организме, вырабатывая гормоны, которые регулируют температуру тела и обмен веществ. Однако недостаток селена, необходимого для нормального функционирования щитовидной железы, может привести к проблемам, а также увеличить риск развития некоторых заболеваний, включая аутоиммунные заболевания и рак щитовидной железы. Поэтому важно поддерживать оптимальное количество селена в организме. Бразильский орех является отличным… Подробнее
Правила ухода за глазами при ношении контактных линз
Многие, для коррекции зрения пользуются контактными линзами. Однако, не все знают о мерах предосторожности при ношении линз и о методах ухода за ними и глазами. Проясним несколько вопросов. — Соблюдайте гигиену при использовании контактных линз. Перед тем, как надеть линзы, обязательно вымойте руки. Носите линзы в соответствии с рекомендациями и не забывайте снимать их на… Подробнее
Интересный вопрос. Можно ли пить во время еды?
Существует мнение, что следует воздерживаться от запивания пищи. Многие диетологи поддерживают это, утверждая, что запивание пищи негативно сказывается на процессе пищеварения. Специалисты поясняют, что вода разбавляет желудочный сок, что приводит к снижению его кислотности. Или что излишняя жидкость способствует выводу пищи из желудка, которая ещё не полностью переварилась. Однако, ни одно исследование не подтверждает эти… Подробнее