Летняя хандра: как избежать стресса и настроиться на позитив
Лето — время отпусков и отдыха на природе. Но не для всех. Для кого-то именно лето может стать вызовом из-за стресса, неопределенности и перегруженности делами. Как же спланировать и провести лето правильнл? Планируйте отпуск заранее Планирование отпуска заранее поможет избежать стресса, связанного с неопределенностью. Рассмотрите возможные варианты путешествий, экскурсий и согласуйте даты отпуска заблаговременно. Практикуйте… Подробнее
Защита кожи от солнечных лучей: правила и средства для безопасного загара
Летом мы все стремимся насладиться солнечными днями и получить здоровый загар. Однако важно помнить о защите кожи от вредного воздействия солнечных лучей, чтобы избежать ожогов, преждевременного старения кожи и даже развития меланомы. В этой статье мы рассмотрим важные правила и средства для безопасного загара. Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF Наносите солнцезащитный крем с SPF… Подробнее
Питание летом: как составить правильное меню для поддержания здоровья и энергии
Лето — это время, когда наши пищевые предпочтения могут измениться под воздействием жары, увеличения активности и доступности свежих фруктов и овощей. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и энергии в жаркое время года. В этой статье мы рассмотрим, как составить здоровое и сбалансированное меню летом. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей Летом на… Подробнее
Летние фрукты и овощи: какие выбрать для укрепления иммунитета
Лето — отличное время для того, чтобы насладиться свежими и сочными фруктами и овощами, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие летние фрукты и овощи стоит выбирать, чтобы укрепить иммунитет и поддержать здоровье. Арбуз Арбуз — это отличный источник витаминов А и C, которые помогают укрепить иммунитет… Подробнее
Тепловой удар: как вовремя распознать симптомы и защитить себя и близких
Лето прекрасно яркими солнечными днями, но при этом может быть опасно из-за экстремальной жары. Тепловой удар может возникнуть в следствии перегрева организма под воздействием высоких температур. Симптомы теплового удара Высокая температура тела: Температура тела может подняться выше 40°C (104°F). Сильная жажда: Чрезмерное потоотделение приводит к дегидратации, что вызывает сильное чувство жажды. Частое и поверхностное дыхание:… Подробнее