Um eine gute Auffassungsgabe zu besetzen und klaren Kopf zu haben, sollte man sich mit richtigem Essen ernähren.
Ananas. Ananas stimuliert das Langzeitgedächtnis. Mit diesen gelben Früchten können wir uns mehr Informationen merken als sonst. Wenn Sie also für Ihre Prüfungen lernen, denken Sie daran, etwas Ananas zu essen.
Haferflocken. Haferflocken stimulieren sowohl die Durchblutung als auch die Gehirnfunktion. Außerdem enthält Haferflocken große Mengen an B-Vitaminen.
Avocado. 40 % der Avocado-Cellulose besteht aus Öl, das wiederum reich an ungesättigten Fettsäuren ist. Daher kann Avocado dank Avocado nicht nur die Gehirnzellen „ernähren“, sondern auch die Aufnahme von Informationen beschleunigen und den Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, Stress schützen und das Immunsystem stärken. Avocado enthält auch viel Kalium, Natrium, Phosphor, Magnesium und Kalzium. Fügen Sie also diese Frucht zu den Salaten hinzu – und verbessern Sie so Ihre Leistung und Ihre allgemeine Gesundheit.
Pflanzliche Öle. Sonnenblumen- und Olivenöle sind nicht die einzigen, die Aufmerksamkeit verdienen. Öle aus Walnüssen, Traubenkernen, Leinsamen, Sesam, Mais, Kokos und vielen anderen sind sehr nützlich für den Körper im Allgemeinen und das Immunsystem im Besonderen. Sie sind reich an ungesättigten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die eine ausgezeichnete Wirkung auf die Gehirnfunktion haben, Energie liefern und ein besseres Erinnerungsvermögen fördern.
Auberginen. Das dunkle Pigment der Auberginenhaut ist eigentlich das stärkste Antioxydans, das es den Membranen der Gehirnzellen ermöglicht, die notwendige Menge an Fett zu enthalten und sie so vor Schäden zu schützen.
Rüben. Rübenwurzeln enthalten Betain, das die Stimmung und Konzentrationsfähigkeit verbessert.
Zitronen. Zitronen enthalten viel Kalium, das für die aktive Arbeit des Nervensystems und die Hirnaktivität notwendig ist. Sie helfen auch bei der Konzentration und erleichtern die Aufnahme von Informationen.
Trockenaprikosen. Diese Trockenfrüchte verbessern das Gedächtnis, steigern die Leistungsfähigkeit und verringern die Spannung, die wir alle zumindest gelegentlich spüren.
Trockenaprikosen sind reich an Eisen, das die linke Gehirnhälfte stimuliert, die für das analytische Denken zuständig ist, und an Vitamin C, das wiederum dem Körper hilft, Eisen so gut wie möglich aufzunehmen.